健康养生:泡姜
发布时间:2019-04-09 20:00:20      责任编辑:

  在现在这个讲究健康饮食的时代,养生成了人们茶余饭后的话题,而怎么才能有效的减肥也成了爱美的女性的讨论的主题。很多人倾其一生,不惜一切办法就是为了减肥瘦身,能够拥有魔鬼般的身材。

  一些女孩想不明白,为什么别人吃什么都不会长肉,而自己为什么喝口水都长肉?这其实虚胖,而虚胖又是体内的湿气过多造成的。那我们应该如何去除湿气呢?

  生姜加一物泡水喝,等于慢跑1小时,祛湿减重,还能瘦小肚子 。

  一、生姜加柠檬

  生姜中的姜辣素,具有刺激消化,排除宿便的作用。而柠檬中有柠檬酸,对刺激胃肠道蠕动也起到了很好的作用,还能清除体内垃圾。生姜柠檬两者完美搭配,可以加快肠胃蠕动,促进大便的排出,分解人体脂肪,达到很好的养生减肥功效。

  1、制作方法:

  (1)、先将生姜洗净切片,加入水,煮沸5分钟;

  (2)、煮沸后加入适量的柠檬汁和适量的蜂蜜,搅拌均匀就可以了。

  2、功效:

  如果想要促进排便顺畅,坚持每天起床饮用一杯生姜柠檬蜂蜜水,可以排除黑臭宿便,改善便秘情况。

  二、生姜苦瓜茶

  生姜和苦瓜相辅相成,生姜具有暖身的作用,而苦瓜具有清火的作用。把两者用来一起泡水喝,不仅可以减肥减脂,还有消火清暑的功效。

  1、制作方法:

  (1)、先用盐水把苦瓜片浸泡10-15分钟;

  (2)、然后把苦瓜片、生姜片倒入锅里加水;

  (3)、用小火慢熬5分钟左右;

  (4)、冷却之后即可饮用,每天定量喝一点点就可以了。

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